po jakim czasie

w jakim czasie po treningu moge jesc zdrowe tłuszcze? Chociażby w posiłku potreningowym?;-) Dobrze by były to tłuszcze zemulgowane, ale pewien dodatek mozna uwzglednic jak najbardziej. Postanowilem sie pobawic troche w dzienniku posilkow potreningu, moze mi ktos powiedziec czy jak np. wrzucam banana do dziennika to 100g jest liczone jako jeden [...]

Z tą okostną to i ja miałem problem. Po jakimś czasie jednak przeszło, a jakim sposobem? Poprostu biegałem dalej. Ale powiem tak, że czasem to też kwestia tego jak biegniesz, czyli jak stopę stawiasz na ziemi i jak rozkłada się ciężar.

[...] i przyszedł czas że kończe już redukcje i chcę przechodzić na masę , obecnie skończyłem redukcję na 2500kcal , a moje zero kaloryczne wynosi ok 2800kcal , ile kcal dodać i w jakim czasie aby mnie mocno nie zalało ? Dodać odrazu te 300kcal w górę od zera kalorycznego czyli 2800+300=3100kcal , pomimo tego ze na dzien dzisiejszy jestem na pułapie [...]

chodzi mi oczywiscie w jakim czasie po treningu

[...] ... kto wie? To może jeszcze jedno pytanko - słyszałam gdzieś i czytałam też tutaj że trening aerobowy daje efekt spalania fatu dopiero po 20 minutach... A co to za różnica właściwie? Przecież żeby przejechać na rowerku te 20 min to też potrzebuję kalorii... I jeszcze jedno - jeśli już pojeżdżę sobie, to co mogę potem jeść i w jakim czasie po?

[...] wchodzić na HCG zrobiłbym jak gucio, rób już coś z głową, skoro już zrobiłeś kompletnie nieodpowiedzialnie. Być może LH i FSH masz okej, odblokuje Cie samo pytanie tylko w jakim czasie. HCG pomogłoby ci skrócić ten okres i być może wpłynąć pozytywnie na samopoczucie. Ale to na krótką metę. Najpierw badania, bo HCG wywinduje Ci też estradiol, [...]

[...] dziennie po pastylce, smaruje "Dr zelem" i nie pomaga. Dlatego tez napisalem o tym na Forum. Ty piszesz, ze jak stosujesz glukozamine to Ci przechodzi - napisz po jakim mniej wiecej czasie stosowania /moze jeszcze za wczesnie na poprawę?/ - staram sie tym pocieszyć, bo w aktualnym stanie to o porzadnym treningu to nie ma mowy. I [...]

Jarek 2806-przebiegłeś cały maraton?-w jakim czasie? No to musiałeś wcześniej sporo biegać? Ja biegałem sobie w zeszłym roku na treningach po 10km.Czasy miałem w granicach 53-55 min.,ale to przy wadze 82-83 kg.

[...] ktora to chcialam dopiescic cialo, a stalam sie w moim mniemaniu wielorybem. Mam takie pytanie, jesli zastosuje sie idealnie do wytycznych dietowych i ruchowych to w jakim czasie mam szanse wrocic do normy? Tak realnie. Wiem ze cuda nie istnieja ale czy da sie gubic ten powiedzmy 1kg tygodniowo? Wtedy tak juz po 2 miesiacach bylo by [...]

A twaróg po rozmzożeniu w jakim czasie należy spożyć?

A propos snu. Po jakim maksymalnie czasie od zjedzenia ostatniego posilku nalezy klasc sie spac? Czesto gdy nastepnego dnia mam wolne zdarza sie zasiedziec troche;) Jem 150g twarogu, 15ml oliwy i 5 ml tranu.

juby2452 po fryzurze dobre.Juby to ten sam juby co zdawałes tyle pytań Kasi Matelli. Forme dopiero buduje . 14 kilogramów poszedłeś w jakim czasie? Jak sylwetka wygląda ? Jakie suplementy stosowałeś?

[...] sylwetka wady : przy dużych mięśniach ograniczenie ruchu np. Robert Burneika ledwo dosięga barków i nie może podrapać się za uchem - Czy jak będę jeść dużo placków ciast drożdżówek to czy moje ciało nabierze masę ciała jak tak to ile muszę jeść i w jakim czasie będę mieć. itd, itd... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-09-28 20:03:11

[...] + 40g WPC Vitafit Suma: 381gB, 4gT, 79gWW, 507 kcal 4. 100g makaronu durum/pełnoziarnistego + 100g piersi z kurczaka Suma: 32gB, 3gT, 76gWW, 465 kcal [I tutaj pytania: a) po jakim konkretnie czasie od wypicia odżywki i zjedzenia ryżu może być taki posiłek zjedzony ? b) czy w takim posiłku mogę dodać warzywa i 15ml oliwy (by następny posiłek nie [...]

W jakim sensie ,,machasz'' się przy dipsach? Lecisz na boki czy co? Jeśli tak, to Ci po pewnym czasie minie, stabilizatory się wzmocnią i będziesz trzymał prawidłową pozycję :P

cyrki ze Ty byles drugi pierwsza osoba nie wiem jakim cudem zrezygnowala z wygranej i teraz Ty po takim czasie sie dowiadujesz ze wygrales %-)

Sto przysiadów z połową masy ciała? A w jakim czasie? Nie sądzę by był to większy problem, w końcu mamy w dziale kilku asów robiących po 100 przysiadów z 20kg sztangą w 2 minuty. Dołożyć tylko trochę czasu i do zrobienia ;-)

Sto przysiadów z połową masy ciała? A w jakim czasie? Nie sądzę by był to większy problem, w końcu mamy w dziale kilku asów robiących po 100 przysiadów z 20kg sztangą w 2 minuty. Dołożyć tylko trochę czasu i do zrobienia ;-) Tylko ktoś zapomniał dodać, że 1/2 cc to hc dla kobiet, bo mężczyźni robią z cc;-)

[...] maksa, przedzielone 10 sek. odpoczynku. Ale to morderczy trening jest i prawdopodobnie będzie po nim źle z samopoczuciem przez kilka godzin. Inna opcja w zależności od tego jakim stoperem dysponujesz. Rozkręcenie na orbitreku - 3 minuty w tętnie aerobowym 10 sekund maksymalnej prędkości na lvl-u będącym maksem 30 sekund odpoczynku na 1 lvl-u 15 [...]

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? Tak, czuc cieplo, ale nie bylo szalu :) W czasie aero bylo juz konkretnie ! 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? 25-35 min Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-09-30 07:53:36 Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-09-30 08:02:11